Inilah 7 Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh

Tuna mengandung omega-3 (EPA dan DHA) yang tinggi, terutama DHA yang sangat penting untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif.

Membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Omega-3 membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Kenitu untuk Kesehatan Tubuh

Mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.

3. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Tuna merupakan sumber protein hewani yang lengkap dan mudah dicerna.

Bagus untuk pembentukan otot, pemulihan tubuh, dan pertumbuhan anak.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan Jarang Diketahui!

4. Membantu Produksi Sel Darah Merah

Mengandung vitamin B12 dan zat besi, yang penting dalam produksi sel darah merah dan pencegahan anemia.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Sumber: