Inilah 7 Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Kandungan vitamin D, fosfor, dan magnesium membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah 8 Manfaat Jus Buah Naga Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa

6. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan omega-3 juga membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula terkait usia.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Rendah kalori tapi tinggi protein, membuat ikan tuna cocok untuk diet.

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 8 Manfaat Okra Hijau Untuk Kesehatan Dan Cara Mengolahnya

Memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Catatan:

Walaupun sehat, konsumsi tuna secara berlebihan tidak disarankan, terutama jenis tuna besar (seperti bluefin), karena bisa mengandung merkuri dalam jumlah tinggi.

Jika kamu ingin, aku bisa bantu berikan resep sehat dengan ikan tuna juga.

Sumber: