Jarang Diketahui Teryata Ini Guys Manfaat Ikan Teri Untuk Kesehatan Tubuh!

Pembentukan otot Memberi rasa kenyang lebih lama (baik untuk diet)

BACA JUGA: Buah Pokak dan Manfaatnya: 5 Alasan Mengapa Baik untuk Kesehatan Tubuh

5. Sumber Zat Besi

Mencegah anemia Meningkatkan energi dan fungsi otak

6. Mengandung Vitamin dan Mineral Penting

Vitamin D: Membantu penyerapan kalsium, menjaga kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Yuk Ketahui Teryata Ini Guys 8 Manfaat Kedelai Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Vitamin B12: Penting untuk sistem saraf dan produksi sel darah merah.

Selenium dan fosfor: Antioksidan alami dan mendukung metabolisme.

7. Baik untuk Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dan omega-3 membantu menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.

BACA JUGA:Simak Teryata Ini Guys Manfaat Jus Timun Untuk Kesehatan Tubuh!

Catatan Penting

Ikan teri kering biasanya tinggi garam (natrium), jadi batasi konsumsinya untuk penderita hipertensi atau masalah ginjal.

Disarankan mengolah sendiri atau merendam sebentar sebelum dimasak untuk mengurangi kadar garam.

Sumber: