Suka Makan Ikan Kembung? Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan!

PAGARALAM POS.COM - Ikan kembung adalah sumber protein berkualitas, ekonomis, dan lezat dengan daging yang lembut.

Selain kandungan protein yang tinggi, ikan ini juga mengandung asam lemak esensial yang memberikan manfaat bagi kesehatan otak, sistem saraf, dan jantung.

Berikut adalah beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi ikan kembung.

Kandungan gizi ikan kembung

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu Inilah Manfaat Buah Sirsak Untuk Wanita Yang Menyehatkan!

Nama ilmiah ikan kembung adalah Rastrelliger kanagurta.

Ikan yang hidup di laut ini memiliki kedekatan dengan ikan tenggiri, tuna, dan tongkol.

Ikan kembung dapat diolah dengan berbagai metode, mulai dari digoreng hingga dijadikan pepes.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Tongkol, Plus Tips Aman Konsumsinya!

Manfaat ikan kembung untuk kesehatan

Berdasarkan nutrisi yang ada, berikut adalah manfaat konsumsi ikan kembung secara teratur.

1. Memiliki potensi mencegah peradangan

Peradangan adalah reaksi alami tubuh yang muncul saat ada zat asing yang dapat menyebabkan infeksi.

Walaupun merupakan bagian dari sistem perlindungan tubuh terhadap penyakit, peradangan yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan kanker.

Salah satu cara untuk menghindari peradangan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti ikan kembung.

Sumber: