6 Khasiat Ubi Cilembu: Dari Melancarkan Pencernaan hingga Mencegah Kanker

BACA JUGA:Inilah Manfaat Buah Naga Putih Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Ubi ini juga mengandung beta karoten, zat yang memberikan warna jingga cerah dan berperan sebagai antioksidan.

Beragam Manfaat Ubi Cilembu

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi ubi Cilembu secara rutin:

1. Membantu Mengatasi Sembelit

BACA JUGA:Manfaat Tepung Jagung bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Energi, Ramah Pencernaan, dan Aman untuk Diet Bebas Gluten

Ubi Cilembu mengandung dua jenis serat: serat larut dan tidak larut. Keduanya berperan penting dalam melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Selain itu, antioksidan dalam ubi ini mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, membantu mengurangi risiko gangguan seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan diare.

2. Mendukung Program Diet

Ingin menurunkan berat badan tanpa mengorbankan rasa? Ubi Cilembu bisa jadi pilihan.

BACA JUGA:Manfaat Dan Kandungan Buah Nanas Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

Dengan kalori lebih rendah dibanding nasi putih—hanya sekitar 90 kalori per 100 gram—dan kandungan serat yang tinggi, ubi ini membantu menahan rasa lapar lebih lama.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Beta karoten yang terkandung dalam ubi ini diubah tubuh menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk penglihatan.

Nutrisi ini membantu mencegah rabun senja, mata kering, dan penurunan fungsi makula. Lutein dan zeaxanthin dalam ubi juga turut melindungi area makula pada mata dari kerusakan.

Sumber: