Manfaat Jeruk Limau bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Segar untuk Daya Tahan, Kulit, dan Pencernaan!

PAGARALAMPOS.COM - Jeruk limau, yang sering disebut juga lime, adalah salah satu jenis buah citrus yang memiliki aroma segar dan rasa asam yang khas. 

Buah ini banyak digunakan dalam masakan, minuman, maupun sebagai bahan herbal tradisional. 

Bentuknya kecil, kulitnya tipis berwarna hijau kekuningan, dan rasanya yang segar membuatnya populer di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Selain sebagai penyedap makanan, jeruk limau menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:8 Keuntungan Telur Ayam Kampung bagi Kesehatan!

Kandungan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif di dalamnya membantu menjaga daya tahan tubuh, mendukung kesehatan kulit, hingga mencegah berbagai penyakit.

Kandungan Gizi Jeruk Limau

Jeruk limau kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas. 

Selain itu, buah ini mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi.

BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah Manfaat Seledri Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!

Kandungan flavonoid dan asam sitrat di dalam jeruk limau juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Dalam 100 gram jeruk limau, terkandung sekitar:

• Kalori: ±30 kkal
• Vitamin C: ±29 mg
• Karbohidrat: ±11 g
• Serat: ±2,8 g
• Mineral: kalsium, magnesium, dan potasium

Kombinasi nutrisi ini membuat jeruk limau bermanfaat untuk berbagai fungsi tubuh.

BACA JUGA:Yuk Intip! Manfaat Kuning Telur Untuk Kesehatan dan Tips Sehat Mengonsumsinya

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sumber: