Yuk Mengenal Manfaat Karbohidrat Beserta Jenisnya Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
Yuk Mengenal Manfaat Karbohidrat Beserta Jenisnya Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!-pagaralampos-kolase
1. Sumber Energi Utama
BACA JUGA: Khasiat Kacang Almond untuk Kesehatan: Mendukung Jantung dan Meningkatkan Fungsi Otak
Karbohidrat diubah menjadi glukosa (gula darah) yang digunakan tubuh untuk energi.
Energi ini diperlukan untuk aktivitas fisik, fungsi otak, dan kerja organ dalam.
2. Menjaga Fungsi Otak
Otak manusia sangat bergantung pada glukosa sebagai bahan bakar utamanya.
BACA JUGA:Ketahui Inilah 7 Manfaat Bawang Dayak Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
Kurangnya asupan karbohidrat bisa menyebabkan lemas, sulit konsentrasi, dan sakit kepala.
3. Membantu Fungsi Sistem Pencernaan
Karbohidrat kompleks (misalnya serat) membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. Mengontrol Berat Badan (Jika Dikonsumsi dengan Benar
BACA JUGA:Yuk Intip! 7 Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Karbohidrat kompleks membuat kenyang lebih lama sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan.
5. Mendukung Pemulihan Setelah Olahraga
Karbohidrat membantu memulihkan cadangan glikogen di otot setelah aktivitas fisik berat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
