Khasiat Kacang Almond untuk Kesehatan: Mendukung Jantung dan Meningkatkan Fungsi Otak

PAGARALAMPOS.COM - Kacang almond kini semakin populer sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Meskipun sering disebut “Kacang,” sebenarnya almond adalah biji dari buah pohon almond (Prunus dulcis) yang termasuk keluarga Rosaceae.

Ukuran almond memang kecil, tapi kandungan nutrisinya sangat kaya dan bermanfaat untuk berbagai aspek kesehatan tubuh.

Dari menjaga kesehatan jantung hingga membantu mengontrol gula darah, almond layak disebut sebagai superfood alami.

Berikut beberapa manfaat utama kacang almond bagi tubuh:

1. Sumber Nutrisi dan Antioksidan

Almond kaya akan vitamin E, magnesium, protein, lemak sehat, dan serat. Dalam setiap 28 gram almond, terkandung sekitar 6 gram protein, 14 gram lemak tak jenuh tunggal, dan 3,5 gram serat.

BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!

BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Selain itu, kulit almond mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Konsumsi almond secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Lemak sehat dalam almond mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Magnesium di dalamnya juga membantu menjaga detak jantung dan fungsi pembuluh darah tetap optimal.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin makan kacang-kacangan seperti almond memiliki tekanan darah yang lebih stabil.

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

Sumber: