Manfaat Cempedak bagi Tubuh: Kaya Nutrisi dan Antioksidan yang Wajib Kamu Tahu!

PAGARALAMPOS.COM - Cempedak (Artocarpus integer) adalah buah tropis yang mirip dengan nangka, namun memiliki aroma yang lebih kuat dan rasa manis yang khas.

Meskipun belum sepopuler buah tropis lainnya dalam dunia kesehatan, cempedak menyimpan berbagai manfaat penting yang masih belum banyak diketahui.

Buah ini memiliki tekstur lembut dan rasa manis alami, serta kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, antioksidan, dan senyawa fitokimia yang bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat utama cempedak bagi kesehatan tubuh:

1. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Cempedak kaya akan serat yang membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya

Konsumsi cempedak secara rutin dalam jumlah yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan usus, mengurangi risiko wasir, serta menurunkan kemungkinan terkena kanker usus besar.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Buah ini mengandung antioksidan alami seperti flavonoid dan senyawa fenolik yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, kalium dalam cempedak berperan melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar dan tekanan pada arteri berkurang.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Cempedak mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga penglihatan, terutama saat kondisi cahaya minim.

Sumber: