Manfaat Buah Persik atau Peach bagi Kesehatan !

Jadi, bagi kamu yang memiliki masalah dengan gula darah, mengonsumsi buah ini sebagai camilan sehat bisa menjadi pilihan yang baik.

6. Membantu produksi vitamin A

Buah ini kaya akan karotenoid, khususnya provitamin A seperti alfa karoten dan beta karoten.

Tubuh mampu mengubahnya menjadi vitamin A, yang diperlukan untuk menjaga penglihatan yang baik dan sistem imun yang kuat.

BACA JUGA:Makan Sehat, Hidup Hebat: Panduan Menuju Kesehatan Optimal

7. Membantu melawan penyakit akibat obesitas

Senyawa bioaktif dalam buah ini berpotensi mengurangi risiko diabetes yang berkaitan dengan obesitas serta penyakit jantung.

Senyawa-senyawa tersebut meliputi anthocyanin, asam klorogenat, turunan quercetin, dan katekin.

Semua senyawa ini merupakan antioksidan yang bekerja bersama untuk menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat, obesitas, serta peradangan yang berhubungan dengan sindrom metabolik.

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Aprikot: Baik untuk Jantung dan Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh

8. Menjaga kesehatan tulang

Kalium berperan dalam menyeimbangkan dampak dari diet yang tinggi garam.

Selain itu, kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda sambil mengurangi kemungkinan batu ginjal dan osteoporosis.

Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi sekitar 4. 700 miligram kalium setiap harinya, dan mendapatkan asupan ini melalui makanan lebih dianjurkan dibandingkan suplemen.

Sebuah buah persik kecil mengandung 247 miligram kalium, sedangkan buah persik ukuran sedang bisa mengandung hingga 285 miligram.

Sumber: