Mengatur Gula Darah dan Tekanan Darah Inilah Manfaat Magnesium Untuk Kesehatan!

Kacang mete

BACA JUGA:Wajib Tahu 6 Manfaat Cabai untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Biji labu (pumpkin seeds): sangat tinggi magnesium

Biji chia dan biji rami

2. Biji-Bijian Utuh

Oatmeal

Quinoa

Beras merah

Gandum utuh

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini Teryata Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

3. Sayuran Hijau

Bayam: ± 78 mg magnesium per 100 gram

Kale, brokoli, dan daun singkong juga mengandung magnesium

4. Kacang-Kacangan (Legumes)

BACA JUGA:6 Manfaat Beras Cokelat untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Ketahui!

Sumber: