Mengatur Gula Darah dan Tekanan Darah Inilah Manfaat Magnesium Untuk Kesehatan!
Mengatur Gula Darah dan Tekanan Darah Inilah Manfaat Magnesium Untuk Kesehatan!-pagaralampos-kolase
Pilih yang 70% kakao atau lebih
± 65 mg magnesium per 28 gram
BACA JUGA:6 Khasiat Toge untuk Kesehatan dan Cara Pengolahannya yang Tepat!
Tips:
Magnesium mudah hilang saat makanan diproses, jadi lebih baik konsumsi makanan utuh (whole foods).
Kebutuhan harian magnesium orang dewasa: sekitar 310–420 mg per hari tergantung usia dan jenis kelamin.
Kalau kamu ingin, aku bisa bantu buat menu harian tinggi magnesium atau daftar camilan sehat tinggi magnesium. Mau dicoba?
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
