Mengatur Gula Darah dan Tekanan Darah Inilah Manfaat Magnesium Untuk Kesehatan!

Kacang hitam, kacang merah, lentil, dan buncis

Juga kaya protein dan serat

5. Ikan Berlemak

Salmon

Makarel

Tuna

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Telur Puyuh Baik untuk Kesehatan Tubuh Wajib Kalian Tahu!

Selain magnesium, juga kaya omega-3 dan vitamin D

6. Buah-Buahan

Pisang

Alpukat: ± 58 mg magnesium per buah sedang

Ara kering (figs)

Kurma

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Jahe Merah Yang Baik untuk Kesehatan Harus Kalian Tahu!

7. Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Sumber: