Kaya Vitamin Dan Mineral Yang Luar Biasa Inilah Manfaat Ikan Gurame Untuk Kesehatan!

Zat besi → membantu mencegah anemia

BACA JUGA:Manfaat Buah untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

4. Mendukung Fungsi Otak dan Saraf

Kandungan omega-3 (meski lebih rendah dibanding ikan laut) tetap membantu menjaga fungsi otak, daya ingat, dan kesehatan sistem saraf.

5. Rendah Lemak Jenuh

Jika dimasak dengan cara sehat (panggang, kukus, pepes), gurame termasuk rendah lemak jahat dan kalori.

BACA JUGA:6 Manfaat Beras Cokelat untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Ketahui!

Cocok untuk diet sehat dan penurunan berat badan.

6. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin dan mineral (seperti seng dan selenium) berperan dalam menjaga daya tahan tubuh.

Tips Memasak Gurame agar Tetap Sehat

BACA JUGA:Mengkudu Rebus, Solusi Tradisional untuk Menjaga Kesehatan Sehari-hari

Pilih metode: pepes, kukus, bakar, sup, atau panggang.

Hindari digoreng berlebihan dengan banyak minyak.

Gunakan bumbu alami seperti bawang putih, jahe, kunyit, dan daun jeruk untuk menambah rasa tanpa lemak tambahan.

Sumber: