Telur Rebus, Si Kecil Kaya Nutrisi: Rahasia Diet, Energi, dan Imunitas!

Kolin berperan penting dalam pembentukan asetilkolin, zat kimia dalam otak yang berfungsi sebagai penghantar sinyal antar sel saraf. 

BACA JUGA:Kaya Akan Nutrisi, Inilah Manfaat Buah Melon Jika Rutin Kalian Konsumsi!

Oleh karena itu, telur rebus bisa menjadi asupan harian yang membantu menjaga kesehatan otak, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

4. Pilihan Cerdas untuk Ibu Hamil

Bagi wanita hamil, konsumsi telur rebus sangat bermanfaat. Kandungan kolin di dalamnya membantu perkembangan sistem saraf janin dan berperan dalam mencegah risiko cacat tabung saraf.

Selain itu, telur juga mengandung vitamin D dan B12 yang mendukung pertumbuhan sel serta pembentukan sel darah merah pada ibu dan bayi.

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh

5. Menurunkan Risiko Gangguan Jantung

Dalam jumlah moderat, telur rebus bahkan dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan trigliserida berkat kandungan asam lemak omega-3, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Telur rebus rendah kalori namun tinggi protein dan nutrisi, menjadikannya pilihan ideal untuk mereka yang sedang berdiet.

BACA JUGA:Menguak Manfaat Bawang Merah bagi Kesehatan Tubuh: Dari Imunitas hingga Pencegahan Penyakit Kronis!

Mengonsumsi telur rebus di pagi hari dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil dan menjaga asupan kalori harian tetap terkendali.

7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Telur rebus mengandung sejumlah vitamin penting seperti vitamin A, E, dan biotin. Biotin dikenal ampuh dalam mendukung pertumbuhan rambut serta mencegah kerontokan.

Sumber: