Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan: Rahasia Segar yang Kaya Nutrisi dan Menyehatkan Tubuh!

Semangka sering menjadi pilihan buah bagi para atlet dan pecinta olahraga.

Kandungan citrulline terbukti membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan fisik yang berat.

Selain itu, kandungan air dan gula alami dalam semangka dapat membantu mengisi kembali cairan dan energi tubuh yang hilang selama berolahraga.

7. Mendukung Penurunan Berat Badan

Semangka adalah buah rendah kalori dan tidak mengandung lemak.

Dengan kandungan air yang tinggi dan rasa manis alami, semangka bisa menjadi camilan sehat yang memuaskan tanpa menambah banyak kalori.

BACA JUGA:Menelusuri Sejarah Gau Muria: Tradisi Sakral dan Kekuatan Budaya di Tanah Bugis!

Konsumsi semangka dapat membantu mengurangi keinginan ngemil makanan tinggi gula atau lemak, sehingga mendukung program penurunan berat badan.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Semangka mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah pada retina dan bahkan kebutaan malam.

Dengan mengonsumsi semangka secara rutin, risiko gangguan penglihatan akibat kekurangan nutrisi bisa dikurangi.

9. Mencegah Peradangan dan Stres Oksidatif

Kombinasi antara likopen dan vitamin C dalam semangka memberikan efek anti-inflamasi alami.

Sumber: