Terlalu Lama di Depan Layar? Ini 10 Cara Jitu Mengurangi Kecanduan Gadget

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil: Minuman Alami yang Menyegarkan dan Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Ibu!

4. Produktivitas yang Terganggu

Kegiatan seperti scrolling tanpa tujuan dan bermain gim dapat menyita waktu dan mengganggu fokus, sehingga pekerjaan atau studi menjadi tidak optimal.

10 Tips Praktis untuk Memulai Digital Detox

Berikut beberapa langkah mudah yang bisa Anda terapkan:

1. Batasi Waktu Penggunaan Gadget

Tentukan batas harian penggunaan perangkat digital. Contohnya, kurangi waktu media sosial hanya satu jam sehari, atau hindari menggunakan gadget menjelang tidur.

BACA JUGA:Menelusuri Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan Tubuh: Dari Imun Kuat hingga Pencernaan Sehat!

BACA JUGA:Manfaat Teh Bunga Telang yang Berwarna Biru: Rahasia Herbal Alami untuk Menjaga Kesehatan Tubuh!

2. Buat Area Bebas Gadget di Rumah

Terapkan aturan tanpa gadget di tempat tertentu seperti kamar tidur atau ruang makan.

Hal ini bisa membantu menciptakan momen berkualitas bersama keluarga dan meningkatkan kualitas istirahat.

3. Alihkan Perhatian ke Aktivitas Offline

Ganti waktu di depan layar dengan aktivitas seperti membaca, olahraga ringan, memasak, atau berjalan santai di luar rumah.

4. Matikan Notifikasi yang Tidak Penting

Sumber: