Rahasia Tetap Fokus dan Semangat Puasa di Kantor, Nomor 5 Jarang Diketahui!

Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.

Oleh karena itu, pastikan Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup selama sahur dan berbuka. Terapkan pola 2-4-2, yaitu:

BACA JUGA:One UI 7 Beta Sudah Tersedia! Begini Cara Instalasi di Samsung Galaxy

2 gelas air saat berbuka.

4 gelas air di antara waktu berbuka dan sahur.

2 gelas air saat sahur.

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan karena bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

BACA JUGA:Menjelajahi Kehebatan Thuraya One, HP Dual Konektivitas Seluler dan Satelit

3. Kurangi Aktivitas yang Menguras Energi

Jika memungkinkan, kurangi aktivitas yang dapat menguras tenaga saat bekerja.

Misalnya, hindari berdiri terlalu lama atau berjalan jauh tanpa alasan yang jelas.

Gunakan waktu istirahat untuk duduk santai atau melakukan pekerjaan yang lebih ringan.

4. Atur Jadwal Kerja dengan Baik

Manfaatkan jam kerja dengan lebih efektif.

BACA JUGA:Jaga Privasi Anda! Begini Cara Mengganti Sandi Hotspot di Oppo dan iPhone

Sumber: