Meningkatkan konsumsi makanan yang tinggi omega 3, seperti ikan salmon dan makarel.
Berolahraga dengan rutin
BACA JUGA:Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua!
Menghentikan kegiatan merokok
Mengelola berat badan atau mempertahankan berat badan ideal
Memelihara kesehatan tulang
Carica merupakan buah yang memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi.
BACA JUGA:Manfaat Daun Katuk bagi Kesehatan: Dari Pelancar ASI hingga Penguat Imunitas!
Kedua unsur ini penting untuk dipenuhi agar dapat meningkatkan atau menjaga kesehatan tulang, sehingga tulang lebih kuat terhadap risiko pengeroposan seiring bertambahnya usia.
Kalsium dikenal berperan dalam mendukung kesehatan tulang, karena mineral ini sangat diperlukan untuk pertumbuhan, kepadatan, dan kekuatan tulang.
Fosfor juga berkontribusi dalam hal ini.
Mineral penting ini diperlukan untuk mempertahankan kekuatan tulang.
BACA JUGA:Terong Belanda: Buah Kaya Nutrisi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan!
Mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa beta karoten yang terdapat dalam buah carica dapat menurunkan risiko kanker.
Manfaat ini diperoleh karena beta karoten memiliki kemampuan untuk melawan dampak negatif dari radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit tersebut.