Selain nutrisi tersebut, buah carica juga kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin E, beta karoten, kalium, dan zat besi, yang semuanya memberikan keuntungan bagi kesehatan.
Berbagai Kelebihan Buah Carica
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, buah carica sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa kelebihan yang dapat diperoleh dari buah carica:
BACA JUGA:Kaya Vitamin dan Mineral, Inilah Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan!
1. Memperkuat daya tahan tubuh
Untuk meningkatkan imunitas, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, termasuk buah carica.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa vitamin ini dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang berfungsi melindungi tubuh dari infeksi, sehingga Anda akan lebih jarang sakit.
Selain itu, vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan.
BACA JUGA:Rosela: Minuman Herbal dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan!
Ini berarti vitamin tersebut mampu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu peradangan dan merusak jaringan.
2. Memperbaiki proses pencernaan
Mengonsumsi buah carica terbukti ampuh untuk membantu memperlancar buang air besar, sehingga sangat berguna bagi mereka yang mengalami sembelit.
Hal ini terjadi karena tingginya kadar serat yang ada pada buah carica.
BACA JUGA:5 Manfaat Emping Melinjo dan Efek Samping Kesehatannya!
Serat berfungsi untuk melunakkan tinja dan mempercepat pergerakan tinja di usus, sehingga tinja lebih mudah dikeluarkan.