yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mendukung kesehatan jantung.
4. Menguatkan Tulang
Wijen hitam kaya akan kalsium, fosfor, dan zinc yang penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
BACA JUGA:6 Keuntungan Tempe untuk Kesehatan yang Sering Tidak Diketahui!
Kandungan vitamin E, zinc, dan antioksidan dalam wijen hitam mendukung peremajaan kulit.
mencegah keriput, serta memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.
6. Melancarkan Pencernaan
Serat tinggi dalam biji wijen hitam membantu memperbaiki sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
BACA JUGA:Manfaat Singkong bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Energi Alami dengan Segudang Nutrisi!
7. Mengontrol Gula Darah
Wijen hitam memiliki efek mengontrol kadar gula darah karena kandungan serat.
lemak sehat, dan senyawa aktifnya yang memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
8. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh
BACA JUGA:5 Keuntungan Kedelai Hitam bagi Kesehatan Tubuh!
Wijen hitam mengandung banyak nutrisi penting seperti zat besi, magnesium.