BACA JUGA:7 Fakta Mengejutkan Tentang Diet Sehat yang Selama Ini Anda Percaya Tapi Salah!
Hari Pertama
Sarapan: Oatmeal dengan irisan pisang dan kacang almond.
Makan siang: Nasi merah, dada ayam yang dipanggang, dan tumisan sayur bayam.
Camilan: Yogurt rendah lemak yang dicampur biji chia.
Makan malam: Sup bening dengan tahu, wortel, dan brokoli.
BACA JUGA:Rahasia Pola Makan Sehat Tanpa Ribet – No Diet Ketat, No Stress!
Hari Kedua
Sarapan: Smoothie hijau yang terbuat dari bayam, pisang, dan susu almond.
Makan siang: Ikan yang dibakar, nasi merah, dan lalapan segar.
Camilan: Apel dengan selai kacang tanpa tambahan gula.
Makan malam: Salad sayur dengan telur rebus dan minyak zaitun.
BACA JUGA:Kaya akan Serat, Gandum Utuh bisa Menjadi pilihan Tepat untuk Menu Diet Sehat, Ini Manfaat Lain!
Hari Ketiga
Sarapan: Omelet sayur bersama roti gandum.
Makan siang: Tahu dan tempe bacem, sayur lodeh tanpa santan, dan nasi merah.