7 Fakta Mengejutkan Tentang Diet Sehat yang Selama Ini Anda Percaya Tapi Salah!

PAGARALAMPOS.COM - Diet sehat sering menjadi topik yang penuh perdebatan dan kesalahpahaman.

Banyak orang mengandalkan informasi yang belum terbukti kebenarannya dalam usaha menurunkan berat badan atau hidup lebih sehat.

Berikut ini adalah beberapa mitos dan fakta tentang diet sehat yang perlu Anda ketahui.

Fakta: Banyak yang percaya bahwa melewatkan makan malam bisa membantu menurunkan berat badan, tetapi kenyataannya tidak demikian.

BACA JUGA:Mahkamah Konstitusi Perintahkan 21 Daerah Wajib Gelar PSU dalam PHPU Pilkada 2024!

Tubuh membutuhkan energi sepanjang hari, dan melewatkan makan malam justru bisa membuat Anda lebih lapar keesokan harinya.

Akibatnya, Anda bisa makan lebih banyak dari biasanya.

Yang terpenting adalah memilih makanan yang sehat dan mengontrol porsi makan, bukan sekadar menghindari makan malam.

Fakta: Karbohidrat sering dianggap sebagai musuh dalam diet, tetapi tidak semua karbohidrat buruk.

BACA JUGA:Rahasia Sehat Pekerja Kantoran: Nomor 5 Jarang Diketahui!

Karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, nasi merah, dan kentang adalah sumber energi yang baik bagi tubuh.

Yang perlu dihindari adalah karbohidrat sederhana seperti gula rafinasi dan tepung putih yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Fakta: Air lemon memang baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin C dan antioksidan, tetapi tidak memiliki efek langsung dalam membakar lemak.

Minum air lemon di pagi hari bisa membantu hidrasi dan meningkatkan metabolisme, tetapi tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga untuk menurunkan berat badan.

Sumber: