Sarapan: Pancake gandum dengan madu dan buah beri.
Makan siang: Sup kacang merah, dada ayam rebus, dan nasi merah.
Camilan: Segenggam kacang mete.
Makan malam: Capcay dengan sayuran dan tahu.
BACA JUGA: 10 Alasan Mengapa Buah Sukun Bisa Menjadi Pilihan Sehat untuk Diet Anda
Hari Ketujuh
Sarapan: Smoothie mangga dan yogurt.
Makan siang: Gado-gado disajikan dengan tempe bakar.
Camilan: Buah potong segar.
Makan malam: Sup miso dengan tahu dan sayuran.
BACA JUGA:6 Kacang Diet Ampuh Turunkan Berat Badan. Ini Jenis dan Fungsinya
Tips Tambahan
Hindari makanan yang diolah dan minuman bersoda.
Kurangi penggunaan gula dan garam dalam masakan.
Padukan dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau yoga.
Dengan mengikuti menu diet sehat ini, Anda dapat menurunkan berat badan tanpa merasa tertekan.