Tentu saja kedua hal ini baik buat menjaga kesehatan jantung.
7. Mencegah anemia
Kandungan zat besi dan vitamin B12 di pada telur puyuh berperan krusial buat mendukung produksi sel darah merah pada tubuh. menggunakan manfaat tadi, tubuh akan terhindar asal anemia atau anemia.
BACA JUGA:5 Resep Lezat yang Kaya Kolagen untuk Mempertahankan Kecantikan Kulit
8. Mengurangi berat badan
Jika kamu sedang berusaha mengurangi berat badan, engkau mampu menambah telur puyuh ke pada hidangan harianmu.
Telur puyuh tergolong rendah kalori, namun mengandung protein dan lemak yg mampu menghasilkan perut kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi keinginanmu buat ngemil makanan tidak sehat.
Kandungan protein di telur puyuh pula berperan pada menaikkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan lebih banyak membakar kalori dan lemak.
BACA JUGA:Masalah Mata Ikan di Tangan? Kenali Penyebab dan Solusi Ampuh Mengatasinya!
Namun, agar dietmu mampu berhasil, kamu tidak mampu hanya mengandalkan telur puyuh, ya.
Kamu jua perlu rutin olahraga serta mengonsumsi kuliner bergizi yang jumlah kalorinya tidak terlalu tinggi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, susu atau yoghurt rendah lemak, serta biji-bijian.
9. Mendukung kesehatan mata
Telur puyuh mengandung lutein, zeaxanthin, dan selenium. Ketiga nutrisi ini bisa melindungi mata asal pengaruh radikal bebas yg mampu mengakibatkan gangguan mata, mirip katarak dan degenerasi makula.
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Mata Ikan di Tangan: Penyebab dan Tips Perawatannya
Selain telur puyuh, kamu pun dianjurkan buat mengonsumsi sumber vitamin A, seperti wortel, ikan, hati sapi, dan sayuran berdaun hijau, buat menjaga kesehatan mata.
10. Mempercepat proses penyembuhan luka