Dengan energi yg cukup, kamu mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik dan tak mudah lelah.
3. Mencukupi asupan nutrisi tubuh
Berkat kandungan nutrisinya yg lengkap, mengonsumsi beberapa buah telur puyuh bisa membantu menutrisi tubuh.
Selain telur puyuh, engkau juga perlu melengkapi nutrisi asal kuliner sehat lain, mirip sayur, butir, daging, ikan, ayam, tahu, tempe, susu, dan biji-bijian.
BACA JUGA:8 Manfaat Ikan Sarden dan Kandungan Nutrisi, Jenis Ikan Laut yang Enak dan Relatif Praktis!
4. Menguatkan tulang
Manfaat telur puyuh selanjutnya merupakan menguatkan tulang. Manfaat ini asal dari protein, vitamin D, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium yg terkandung pada dalamnya.
Buat mengoptimalkan manfaat telur puyuh ini, engkau pula perlu rutin berolahraga dan mengonsumsi kuliner yg baik buat kesehatan tulang, mirip susu, keju, ikan, kacang-kacangan, memahami, serta tempe.
5. menaikkan kesehatan otak
BACA JUGA:Segudang Manfaat dan Khasiat Labu Kuning, Bagi Kesehatan Tubuh!
Telur puyuh mempunyai nutrisi yg baik buat kesehatan otak, yaitu asam folat, kolin, serta lemak sehat.
Tidak hanya itu saja, kandungan antioksidan di pada telur ini pula bisa melindungi sel otak dari kerusakan dampak gambaran radikal bebas.
Menggunakan asupan nutrisi tersebut, fungsi otak akan selalu terjaga sehingga engkau mampu lebih fokus serta konsentrasimu permanen terjaga.
6. Menjaga kesehatan jantung
BACA JUGA:Rahasia Kulit Bebas Kemerahan, Cara Mudah Meredakan Iritasi di Wajah
Penelitian mengambarkan bahwa lemak tidak jenuh ganda, antioksidan, dan kalium yang terdapat pada dalam telur puyuh dapat mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol agar permanen normal.