Saat menarik napas lagi, jatuhkan kepala ibu ke lantai.
BACA JUGA:Menyimpan Penuh Misteri! Inilah Cerita Mistis yang Dialami Para Pendaki di Gunung Penanggungan
Ibu dapat melakukan ini hingga sepuluh kali.
5. Squat
Ibu juga bisa melakukan latihan squat atau berjongkok sebagai latihan rutin.
Latihan ini dapat melatih otot kaki, punggung, dan perut.
Untuk menambah intensitas, ibu dapat melakukannya bersama Si Kecil.
BACA JUGA:Inilah 5 Suku di Sulawesi Utara, Faktanya Ada Suku yang Masih Keturunan Raja
Pertama, pegang bayi dekat dengan dada ibu.
Jaga kepalanya apalagi jika dia masih belum bisa mengangkat kepalanya.
Selanjutnya, letakkan kaki ibu selebar bahu dan tekuk lutut sehingga paha sejajar dengan lantai.
Punggung akan membentuk sudut 45 derajat saat ibu mengarahkan bokong ke belakang seolah-olah sedang duduk.
BACA JUGA:Inilah 5 Suku di Sulawesi Utara, Faktanya Ada Suku yang Masih Keturunan Raja
Ulangi gerakan ini beberapa kali.
Ibu bisa melakukan latihan ini jika anak telah berusia minimal 10-12 minggu.
Selain itu, pastikan ibu sudah memiliki kekuatan dan keseimbangan yang cukup.