Buatlah rencana makan yang sehat, termasuk mengatur porsi makan dengan tepat.
Hindari makan berlebihan dan belajar mendengarkan sinyal kenyang yang diberikan oleh tubuh.
Selain itu, cobalah untuk menghindari makan di depan layar atau dalam keadaan terburu-buru.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Lokasi Wisata Hutan Pinus Di Yogyakarta
Bersantap dengan perlahan dan menikmati setiap gigitan akan membantu meningkatkan pencernaan dan memberikan perasaan kenyang yang lebih memuaskan. (*)