Khasiat Guava atau Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh: Buah Tropis Kaya Vitamin C yang Menjaga Imun

PAGARALAMPOS.COM - Jambu biji, atau yang dikenal juga dengan nama guava, merupakan salah satu buah tropis yang sangat populer di Indonesia.

Dengan rasa manis dan sedikit asam yang menyegarkan, buah ini tak hanya digemari karena kelezatannya, tetapi juga karena segudang manfaat kesehatan yang dikandungnya.

Kandungan vitamin, mineral, serta antioksidan dalam jambu biji menjadikannya salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

1. Kaya Akan Vitamin C untuk Meningkatkan Imun Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan: Rahasia Kulit Cantik, Jantung Sehat, dan Tubuh Bugar dari Alam!

Salah satu keunggulan utama jambu biji adalah kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi. Bahkan, jambu biji mengandung vitamin C empat kali lebih banyak dibandingkan jeruk.

Vitamin ini berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh, melawan infeksi, serta membantu penyembuhan luka.

Dengan rutin mengonsumsi jambu biji, tubuh menjadi lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri penyebab penyakit seperti flu dan pilek.

2. Membantu Menurunkan Gula Darah

BACA JUGA:Manfaat Buah Campolay bagi Kesehatan Tubuh: Si Kecil Asam yang Kaya Gizi dan Khasiat Alami!

Bagi penderita diabetes, jambu biji bisa menjadi pilihan buah yang aman dan menyehatkan.

Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini membantu memperlambat penyerapan gula di dalam tubuh, sehingga kadar gula darah dapat tetap stabil.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji memiliki efek antidiabetes karena mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar glukosa darah setelah makan.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Sumber: