7 Keuntungan Sehat Buah Kelengkeng yang Harus Diketahui!

PAGARALAM POS.COM - Buah kelengkeng merupakan salah satu varietas buah yang banyak digemari di Indonesia.

Meskipun ukurannya kecil, buah ini menyajikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mari kita tinjau isi dan khasiat dari buah kelengkeng dalam artikel berikut ini.

Kebaikan kesehatan dari buah kelengkeng

Beragam nutrisi yang terkandung dalam buah kelengkeng menyimpan beberapa faedah yang bisa Anda peroleh.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Tongkol bagi Kesehatan: Sumber Nutrisi Tinggi untuk Tubuh yang Lebih Sehat!

1. Melawan radikal bebas

Kelengkeng menjadi salah satu buah yang kaya akan asam galat dan asam elagat.

Keduanya merupakan antioksidan yang memiliki peran signifikan dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Tingginya jumlah radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit.

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 mengungkapkan bahwa ekstrak kelengkeng mampu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Namun demikian, para ahli masih harus melakukan penelitian lebih lanjut terhadap manusia untuk memastikan keunggulan buah ini.

BACA JUGA:Buah Ceri: Rahasia Alami Untuk Jantung, Tidur Nyenyak, dan Imunitas

2. Memperkuat tulang

Mengonsumsi buah kelengkeng ternyata bermanfaat bagi kesehatan tulang.

Buah ini mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam menjaga kekuatan serta kesehatan tulang.

Sebuah riset pada tahun 2015 menunjukkan bahwa fosfor dapat secara signifikan meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Mineral ini membantu memperbaiki kepadatan tulang serta mencegah berbagai masalah kesehatan pada tulang, seperti osteoporosis.

BACA JUGA:Inilah Resep Ati Ampela Bumbu Kecap yang Lezatnya, Mampu Menggoyangkan Lidah!

3. Meningkatkan kesehatan otak

Salah satu faedah lain dari mengonsumsi kelengkeng adalah meningkatkan kesehatan otak.

Buah ini diduga dapat membantu melawan penyakit Parkinson karena berpotensi melindungi otak dari kerusakan.

Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa polisakarida yang ada di dalam buah ini dapat mengurangi kerusakan otak pada individu yang mengalami stroke dan meningkatkan kadar enzim antioksidan di otak.

Namun, para peneliti masih perlu melakukan studi lebih lanjut untuk memastikan khasiat tersebut.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Ini 6 Manfaat Telur Asin Untuk Kesehatan Tubuh!

4. Membantu menurunkan berat badan

Buah kelengkeng juga menawarkan manfaat dalam proses penurunan berat badan.

Buah ini memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, menjadikannya efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, kandungan serat di dalamnya dapat menekan nafsu makan karena tidak dapat dicerna oleh tubuh.

Kandungan bakteri probiotik pada ekstrak kelengkeng juga membantu mengurangi peningkatan berat badan secara keseluruhan, berdasarkan penelitian yang dilakukan pada hewan.

BACA JUGA: Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Tape Ketan Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

5. Menjaga kesehatan jantung

Buah kelengkeng yang kaya vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan berperan untuk mengurangi kekakuan pada pembuluh darah arteri, yang merupakan salah satu faktor pemicu berbagai penyakit jantung.

Seperti halnya potensi manfaat lainnya dari kelengkeng, para ahli masih perlu melakukan tes untuk membuktikan khasiat buah ini dalam menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Manfaat Buah Mahkota Dewa bagi Kesehatan Tubuh dan Pengobatan Tradisional!

Sumber: