7 Olahraga Ringan Ini Bisa Bikin Kamu Lebih Bugar Tanpa Pergi ke Gym! Nomor 5 Bikin Kaget!

PAGARALAMPOS.COM - Olahraga merupakan aktivitas penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran.

Namun, banyak orang seringkali mengabaikan olahraga dengan alasan tidak memiliki waktu, alat yang memadai, atau tempat yang cukup.

Padahal, ada banyak olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan alat khusus.

Dengan latihan sederhana ini, tubuh tetap sehat dan bugar tanpa harus pergi ke gym.

BACA JUGA:Bagi Bagi Takjil Puasa, Kapolres Sampaikan Pesan Kamtibmas kepada Masyarakat

Berikut adalah beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat.

1. Squat

Squat adalah latihan yang sangat baik untuk memperkuat otot kaki dan pinggul.

Gerakan ini juga membantu meningkatkan keseimbangan serta melatih daya tahan tubuh.

Cara melakukan squat:

BACA JUGA:Tren Diet Sehat 2025: Nomor 3 Bikin Berat Badan Turun Drastis dalam Waktu Singkat!

Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.

Tekuk lutut dan turunkan tubuh seolah-olah hendak duduk di kursi.

Pastikan punggung tetap lurus dan lutut tidak melewati ujung kaki.

Sumber: