Inilah Manfaat Konsumsi Sayur Hijau untuk Detoks Tubuh dan Imunitas!

PAGARALAMPOS.COM - Sayur hijau telah lama dikenal sebagai makanan super yang kaya akan gizi.

Dari bayam, kangkung, brokoli, hingga sawi, semua jenis sayur berdaun hijau mengandung beragam nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Konsumsi sayur hijau secara rutin bukan hanya membantu menjaga kebugaran, tetapi juga berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh serta memperkuat sistem kekebalan.

Di tengah pola hidup modern yang sering kali penuh dengan paparan polusi dan makanan olahan, manfaat sayur hijau menjadi semakin penting untuk menjaga kesehatan secara alami.

BACA JUGA: Yuk Simak! Manfaat Daun Gambas Untuk Berbagai Masalah Kulit dan Penyakit

Kandungan Nutrisi dalam Sayur Hijau

Sayur hijau mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Beberapa di antaranya adalah vitamin A, C, E, dan K, serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.

Warna hijau pada sayuran berasal dari klorofil, yaitu pigmen alami yang berfungsi sebagai pembersih racun dalam tubuh.

Selain itu, sayur hijau juga kaya akan serat yang membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal dan mencegah penumpukan zat berbahaya dalam usus.

Kandungan antioksidan seperti lutein, beta-karoten, dan flavonoid juga sangat melimpah dalam sayuran hijau.

Zat-zat ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis.

Dengan kandungan nutrisi yang begitu lengkap, tidak heran jika sayur hijau disebut sebagai salah satu sumber makanan terbaik untuk kesehatan jangka panjang.

BACA JUGA: Manfaat Genjer, Tidak Hanya Menjaga Tekanan Darah Dan Enak Juga Dimasak!

Sayur Hijau untuk Detoksifikasi Tubuh

Sumber: