Mengenal Berbagai Manfaat Buah Ara bagi Kesehatan Tubuh: Si Manis Kaya Nutrisi dan Antioksidan!

PAGARALAMPOS.COM - Buah ara, yang juga dikenal dengan nama fig atau tin, merupakan salah satu buah tertua yang disebut dalam berbagai catatan sejarah dan kitab suci.

Tanaman ini berasal dari kawasan Timur Tengah dan Mediterania, namun kini telah banyak dibudidayakan di berbagai negara tropis, termasuk Indonesia.

Selain memiliki rasa manis yang khas dan tekstur lembut, buah ara juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Gizi Buah Ara

BACA JUGA:Mengetahui Sejarah Menarik Gunung Dempo, Sumatera Selatan!

Buah ara mengandung beragam nutrisi penting seperti serat, kalsium, magnesium, zat besi, vitamin A, vitamin K, serta antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.

Kandungan gulanya yang alami memberikan energi instan, sementara seratnya mendukung sistem pencernaan yang sehat. Kombinasi nutrisi inilah yang membuat buah ara layak disebut sebagai buah super alami.

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Salah satu manfaat utama buah ara adalah kemampuannya dalam melancarkan pencernaan. Serat alami yang tinggi membantu memperbaiki fungsi usus dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Manfaat Duku untuk Ibu Hamil, Hindari Migrain hingga Anemia!

Konsumsi buah ara secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga sistem pencernaan tetap sehat dan optimal.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Buah ara kaya akan kalium, mineral penting yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Asupan kalium yang cukup berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung.

Oleh karena itu, buah ara sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin mengontrol hipertensi secara alami.

Sumber: