Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh: Sumber Vitamin C, Enzim Bromelain, dan Antioksidan Alami!

PAGARALAMPOS.COM - Buah nasnas, atau yang lebih dikenal secara internasional sebagai buah nanas (Ananas comosus), merupakan salah satu jenis buah tropis yang populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.

Dengan rasanya yang manis dan sedikit asam, buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyimpan beragam khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Buah yang kaya akan kandungan vitamin, enzim, dan antioksidan ini sering dijadikan bagian dari menu sehat, baik dikonsumsi langsung, dijus, maupun dijadikan bahan pelengkap dalam berbagai hidangan.

Kandungan Gizi Buah Nasnas

BACA JUGA:Waspadai! Ini Daftar Makanan yang Bisa Memicu BAB Berdarah Selain Makanan Pedas

 

Sebelum membahas manfaatnya secara rinci, penting untuk mengetahui kandungan nutrisi dalam buah nasnas. Dalam satu cangkir potongan nanas (sekitar 165 gram), terdapat:

• Kalori: 82,5
• Karbohidrat: 21,6 gram
• Gula alami: 16,3 gram
• Serat: 2,3 gram
• Vitamin C: 131% dari kebutuhan harian
• Mangan: 76% dari kebutuhan harian
• Vitamin B6, folat, dan tiamin dalam jumlah sedang
• Enzim bromelain yang khas dan bermanfaat

Kombinasi nutrisi ini menjadikan nasnas sebagai buah yang sangat bermanfaat untuk mendukung fungsi tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Lobak Putih bagi Tubuh: Rahasia Sehat dari Sayuran Akar yang Sering Diremehkan!

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah nasnas menjadikannya sebagai salah satu buah terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C berperan penting dalam mendorong produksi sel darah putih, yang merupakan garda terdepan tubuh dalam melawan infeksi.

Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis.

Sumber: