Olahraga Saat Puasa? Jangan Lakukan Sebelum Tahu Waktu dan Triknya!

Sebelum Sahur (Dini Hari Sebelum Makan Sahur)

Meskipun jarang dilakukan, berolahraga sebelum sahur bisa menjadi pilihan bagi mereka yang memiliki jadwal padat di siang dan malam hari.

Namun, olahraga di waktu ini sebaiknya tidak terlalu berat agar tubuh tetap bertenaga untuk menjalani puasa.

Jenis Olahraga yang Cocok Saat Puasa

Tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan saat berpuasa.

BACA JUGA:Apa Kelebihan dan Kekurangan Redmi Note 14 5G? Simak Ulasan Lengkapnya!

Pilihlah olahraga yang tidak terlalu menguras energi dan tetap memberikan manfaat bagi tubuh.

Berikut beberapa rekomendasinya:

Jalan Santai atau Jogging Ringan

Berjalan santai atau jogging ringan bisa menjadi pilihan terbaik, terutama di sore hari sebelum berbuka.

Aktivitas ini membantu menjaga kebugaran tanpa membuat tubuh cepat lelah.

BACA JUGA:Laptop HP Spectre x360 Cocok untuk Kerja? Cek Spesifikasi dan Fiturnya di Sini!

Yoga atau Stretching

Yoga dan stretching sangat baik untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan mengurangi ketegangan otot.

Olahraga ini juga membantu relaksasi dan menjaga keseimbangan energi selama puasa.

Sumber: