Makan Buah Ini untuk Menjaga Fungsi Liver Tetap Optimal

PAGARALAMPOS.COM- Liver atau hati adalah organ penting dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring racun, memetabolisme nutrisi, dan mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya.

Menjaga kesehatan hati sangat penting karena organ ini bekerja keras untuk memastikan tubuh kita tetap sehat.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan liver adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu menjaga kesehatan liver.

1. Jus Lemon

Lemon dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Vitamin C membantu melindungi sel-sel tubuh, termasuk sel-sel hati, dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, lemon juga mengandung asam sitrat yang dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Mengonsumsi air perasan lemon setiap pagi dapat membantu merangsang fungsi hati dan meningkatkan pencernaan.

BACA JUGA:Hadiri Rapat Optimalisasi Pelayanan Makanan, M Rolan : Dukung Kesehatan dan Kesejahteraan WBP

2. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, khususnya asam lemak tak jenuh tunggal. Lemak sehat ini berperan penting dalam mendukung kesehatan hati, karena dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.

Alpukat juga mengandung glutathione, yang merupakan antioksidan yang dapat membantu hati dalam proses detoksifikasi dan mengurangi stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel hati.

3. Apel

Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu tubuh membuang racun, termasuk logam berat dan bahan kimia berbahaya, yang dapat membebani hati.

Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang berfungsi untuk melindungi hati dari kerusakan oksidatif. Mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan memperbaiki proses detoksifikasi tubuh.

BACA JUGA:Pilih Buah Ini untuk Meningkatkan Trombosit dalam Tubuh Secara Alami

Sumber: