Mengapa Elektrolit Sangat Penting? Begini Cara Kerjanya Menjaga Tubuh Tetap Sehat

PAGARALAMPOS.COM - Elektrolit adalah zat yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi penting.

Zat ini merupakan mineral bermuatan listrik, seperti natrium (Na⁺), kalium (K⁺), kalsium (Ca²⁺), magnesium (Mg²⁺), klorida (Cl⁻), bikarbonat (HCO₃⁻), dan fosfat (PO₄³⁻).kerja otot dan saraf, serta menjaga keseimbangan pH.

Fungsi Utama Elektrolit dalam Tubuh

Ketika larut dalam cairan tubuh, mineral-mineral tersebut berperan dalam banyak proses fisiologis, termasuk mengatur cairan tubuh, mendukung 

1. Mengatur Hidrasi dan Distribusi Cairan

Natrium dan kalium memiliki peran besar dalam memastikan cairan berada pada tempat yang seharusnya—baik di dalam maupun di luar sel. Jika kadarnya terganggu, tubuh dapat mengalami dehidrasi atau justru kelebihan cairan yang berdampak pada fungsi organ.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

2. Mendukung Aktivitas Otot

Setiap gerakan otot, termasuk kontraksi jantung, membutuhkan elektrolit. Kalium dan kalsium adalah dua komponen utama yang memastikan otot dapat berkontraksi dan kembali rileks. Kekurangan salah satu dari keduanya bisa memicu kram, kelemahan otot, atau gangguan irama jantung.

3. Membantu Sistem Saraf Bekerja Optimal

Sinyal saraf bergerak menggunakan aliran listrik. Natrium dan kalium memegang peran penting dalam menghasilkan sinyal tersebut. Ketidakseimbangan elektrolit dapat memunculkan gejala seperti kesemutan, kejang, hingga kehilangan kesadaran.

4. Mengontrol Keseimbangan Asam-Basa

Bikarbonat dan fosfat membantu menjaga pH tubuh tetap stabil. Jika pH tubuh terlalu asam atau terlalu basa, berbagai fungsi organ dapat terganggu dan menimbulkan kondisi yang berbahaya.

BACA JUGA:Labu Air dan Kesehatan: 7 Keunggulan yang Wajib Kamu Tahu

Sumber: