Rahasia Sehat dari Labu Air: 7 Manfaat Penting untuk Tubuhmu

PAGARALAMPOS.COM - Labu air, yang juga dikenal dengan sebutan Labu botol, Labu terompet, atau Labu panjang, adalah sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia. Biasanya, Labu ini diolah menjadi berbagai hidangan, seperti sayur lodeh, sayur bening, atau tumisan.

Meskipun rasanya cenderung netral, labu air kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Mengonsumsinya secara rutin dapat mendukung kesehatan secara menyeluruh.

Kandungan Nutrisi Labu Air

Labu air memiliki protein, karbohidrat, lemak sehat, berbagai vitamin (A, B1, B2, B3, C), mineral penting seperti kalsium, fosfor, kalium, natrium, dan zat besi, serta asam amino.

Sayuran ini rendah kalori dan tinggi kadar air, membuatnya cocok untuk menu diet. Selain itu, labu air juga mengandung antioksidan dan senyawa antimikroba, termasuk quercetin dan anthraquinone, yang bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Lava Agni 3 5G: Smartphone Mutakhir dengan Teknologi Terkini dan Performa Tinggi

Manfaat Labu Air bagi Tubuh

Menjaga Tekanan Darah

Kandungan kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh sehingga tekanan darah tetap stabil.

Mendukung Pencernaan

Serat dan kandungan air yang tinggi membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Menjaga Hidrasi Tubuh

Dengan kandungan air lebih dari 90%, labu air membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

Mendukung Kesehatan Jantung

Sumber: