Ketahui Berbagai Macam Penyebab Sembelit, Dan Tips Mengatasinya!

PAGARALAMPOS.COM - Sembelit atau konstipasi ialah suatu syarat ketika seorang kesulitan pada buang air akbar secara teratur.

Gangguan kesehatan ini ditandai dengan perut yang terasa penuh, tekstur tinja yg keras dan  kering, serta acapkali mengejan buat buang air besar (BAB). 

Sembelit mampu Mengganggu ketenangan serta menurunkan kualitas hidup seseorang. Nah, mau tahu apa saja penyebab sembelit yang perlu diwaspadai? Berikut ulasannya!

Penyebab Sembelit yg Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:DIY Kolagen Anti Penuaan, Cara Praktis Membuat Bubuk Kolagen di Rumah

Ada beberapa faktor atau kebiasaan yang bisa memicu terjadinya sembelit, di antaranya:

1. Kurangnya asupan serat

Salah satu penyebab primer sembelit artinya kurangnya asupan serat dalam diet sehari-hari.

Serat kuliner, khususnya serat yang larut pada air, berperan krusial dalam memperlancar gerakan usus serta menaikkan volume tinja. 

BACA JUGA:Apa Saja Aksesoris yang Dapat Membuat Pria Lebih Stylish? Simak Pilihannya Disini!

saat seorang tidak mengonsumsi relatif serat, tekstur tinja mampu menjadi keras dan  sulit keluar sebagai akibatnya mengakibatkan sembelit.

Sebab itu, penting bagi engkau memenuhi asupan serat harian.

Salah satunya mampu menggunakan mengonsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, sereal tepung terigu, hingga kacang-kacangan. 

Apabila kamu mengalami sembelit, berikut “Ini Rekomendasi Obat BAB Keras yg Tersedia pada Apotek”. Obat-obatan ini mampu kamu beli di Toko Kesehatan Halodoc. 

Sumber: