Kue Ketan Hitam Kukus, Camilan Manis dan Kenyal yang Pas untuk Semua Acara

Namun, jika ingin mengonsumsinya, lebih baik memilih pisang yang masih agak hijau, karena kandungan pati dalam pisang hijau lebih banyak, yang dapat memengaruhi penyerapan gula lebih lambat.

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi karena Durian? Ini Penjelasan Ilmiah yang Perlu Kamu Pahami

2. Anggur

Anggur adalah buah yang manis dan kaya akan rasa, namun buah ini memiliki kandungan gula alami yang tinggi.

Anggur juga memiliki indeks glikemik tinggi, yang artinya dapat menyebabkan kenaikan kadar gula darah yang cepat setelah dikonsumsi.

Meskipun anggur mengandung banyak vitamin dan antioksidan, penderita diabetes harus mengonsumsinya dengan sangat hati-hati dan dalam jumlah terbatas.

Selain itu, anggur cenderung mudah dimakan dalam jumlah banyak, yang bisa meningkatkan risiko lonjakan gula darah.

3. Mangga

Mangga adalah buah tropis yang terkenal dengan rasa manisnya yang kuat. Namun, buah ini mengandung gula alami yang cukup tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah penderita diabetes.

Mangga memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, terutama jika dimakan dalam jumlah besar atau saat sudah matang sempurna. Meskipun mangga mengandung banyak vitamin C, serat, dan antioksidan, penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsinya.

BACA JUGA:Kulit Glowing Tanpa Perawatan Mahal, 5 Jus Alami yang Bikin Kamu Bersinar

4. Nanas

Nanas juga termasuk buah yang harus dibatasi oleh penderita diabetes. Meskipun nanas kaya akan vitamin C dan mangan, buah ini memiliki indeks glikemik yang tinggi.

Indeks glikemik yang tinggi menunjukkan bahwa nanas dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat setelah dikonsumsi. Selain itu, nanas mengandung gula alami yang cukup banyak, sehingga disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah kecil atau tidak terlalu sering.

5. Kurma

Sumber: