5 Obat Herbal Terbukti Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Lemak yang terdapat dalam durian sebagian besar merupakan lemak tak jenuh, yaitu lemak yang cenderung baik untuk tubuh.

Namun, durian tetap memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, yang perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar kolesterol atau risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Buah Salak, Nutrisi Lengkap dan Manfaat Kesehatan yang Bisa Meningkatkan Vitalitas

Durian dan Kolesterol

Untuk memahami apakah durian dapat menyebabkan kolesterol tinggi, penting untuk memahami terlebih dahulu bagaimana kolesterol bekerja dalam tubuh.

Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah dan ada dua jenis utama: kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dan HDL (high-density lipoprotein).

Kolesterol LDL sering disebut sebagai kolesterol "jahat", karena kelebihannya dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung.

Sementara itu, kolesterol HDL dianggap sebagai kolesterol "baik", karena membantu membersihkan kolesterol jahat dari darah.

Durian mengandung lemak, tetapi sebagian besar adalah lemak tak jenuh, yang umumnya tidak menyebabkan peningkatan kolesterol LDL.

Namun, durian juga mengandung kalori yang cukup tinggi, dan konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

Peningkatan berat badan ini dapat berisiko menyebabkan penurunan kadar kolesterol HDL dan peningkatan kadar kolesterol LDL dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Melon, Buah Segar dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Anda

Durian dalam Pola Makan Seimbang

Durian, seperti makanan lainnya, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. Dalam jumlah moderat, durian dapat menjadi bagian dari diet sehat tanpa meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah ini, meskipun mengandung lemak, tetap dapat bermanfaat bagi kesehatan karena kandungan serat dan antioksidannya.

Sumber: