Konsumsi 12 Buah Ini untuk Menormalkan Tekanan Darah dengan Mudah dan Sehat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan, terutama pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Delima juga kaya akan vitamin C dan kalium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi jantung. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, minum jus delima segar tanpa tambahan gula.

BACA JUGA:Stop Overthinking! Rilekskan Otak dengan 6 Cara Ini dan Jaga Kesehatan Mentalmu

7. Strawberry

Strawberry mengandung anthocyanin, sejenis antioksidan yang memberi warna merah pada buah ini, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi strawberry secara rutin dapat membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Strawberry juga kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi jantung dan pembuluh darah.

Anda bisa mengonsumsi strawberry langsung, mencampurnya dalam salad, atau menambahkannya ke dalam yogurt untuk camilan sehat.

BACA JUGA:Kapulaga: Rempah Ajaib dengan Segudang Manfaat Kesehatan

8. Pir

Pir adalah buah yang kaya akan serat dan kalium, yang keduanya memiliki manfaat besar untuk menurunkan tekanan darah.

Serat membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat, sementara kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Mengonsumsi pir secara rutin dapat membantu memperbaiki kesehatan jantung dan pembuluh darah. Anda bisa makan pir langsung atau menambahkannya ke dalam salad buah sebagai tambahan nutrisi.

9. Mangga

Mangga mengandung banyak vitamin C dan kalium, yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.

Sumber: