Resep Kue Timphan Pepaya, Camilan Tradisional dengan Sentuhan Segar

Kram otot

Kedinginan di tangan dan kaki

Gangguan tidur

Detak jantung tidak teratur

Sumber Makanan:

Kacang almond, biji labu, bayam, alpukat, dan cokelat hitam.

BACA JUGA:Produk Mana yang Cocok untuk Rambut Mengembang? Cek Tipsnya!

5. Lemak Sehat

Lemak sehat, terutama asam lemak omega-3, membantu tubuh mengatur suhu dengan membentuk lapisan isolasi di bawah kulit. Kekurangan lemak sehat dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas lebih cepat.

Gejala Kekurangan Lemak Sehat:

Kulit kering atau pecah-pecah

Sensitif terhadap suhu dingin

Kelelahan kronis

Sumber Makanan:

Ikan berlemak seperti salmon dan sarden, kacang kenari, biji chia, dan minyak zaitun.

Sumber: