Bolu Pisang Kukus Mekar, Camilan Lembut dan Wangi yang Bikin Nagih!

6. Protein

Protein adalah komponen utama untuk membangun otot dan jaringan tubuh, serta berperan dalam metabolisme.

Kekurangan protein dapat menyebabkan tubuh kehilangan massa otot, yang berdampak pada kemampuan tubuh menjaga suhu.

Gejala Kekurangan Protein:

Mudah lemah dan lelah

Sensitif terhadap cuaca dingin

Kehilangan massa otot

Sumber Makanan:

Telur, daging, ayam, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan susu.

BACA JUGA:Apakah Overthinking Mengganggu Hidupmu? Yuk Hentikan dengan 6 Tips Praktis Ini!

7. Kalori

Kekurangan asupan kalori secara umum dapat menyebabkan tubuh tidak memiliki energi yang cukup untuk menghasilkan panas. Kondisi ini sering terjadi pada mereka yang menjalani diet ketat atau mengalami gangguan makan.

Gejala Kekurangan Kalori:

Kedinginan terus-menerus

Penurunan berat badan drastis

Sumber: