Apa Saja Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan? Jangan Lewatkan Khasiatnya!

BACA JUGA:Inilah Daftar Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Jus Durian buat Kesehatan Tubuh!

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bagi Anda yang sering mengalami gangguan tidur atau insomnia, telur puyuh dapat menjadi solusi alami.

Telur puyuh mengandung tryptophan, sebuah asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh.

Kedua hormon ini berperan dalam mengatur siklus tidur dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Mengonsumsi telur puyuh di malam hari dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas, sehingga tubuh dapat pulih dan beristirahat dengan baik.

BACA JUGA:Selain Kaya Vitamin: 4 Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan Tubuh!

Meskipun ukurannya kecil, telur puyuh memiliki manfaat kesehatan yang besar.

Kandungan protein yang tinggi, vitamin, mineral, dan lemak sehat dalam telur puyuh menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung berbagai aspek kesehatan, mulai dari kesehatan jantung hingga tidur yang lebih baik.

Dengan berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, telur puyuh bisa menjadi tambahan yang bergizi dalam pola makan harian Anda.

Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba memasukkan telur puyuh dalam menu makanan Anda sebagai bagian dari upaya menjaga kesehatan tubuh.

Sumber: