Apa Saja Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan? Jangan Lewatkan Khasiatnya!

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata dan sistem imun, sementara vitamin B12 berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf.

Vitamin D dalam telur puyuh membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Selain itu, telur puyuh mengandung mineral seperti fosfor, zat besi, dan selenium, yang mendukung fungsi metabolisme tubuh, menjaga kesehatan darah, dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Benarkah Konsumsi Kismis Bermanfaat Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi? Ini Penjelasannya

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan lemak sehat dalam telur puyuh dapat mendukung kesehatan jantung.

Telur puyuh mengandung asam lemak tak jenuh ganda (omega-3) yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Omega-3 juga diketahui memiliki manfaat antiinflamasi, yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

Dengan demikian, konsumsi telur puyuh secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Kenali Kerang Batik, Manfaat Serta Nutrisinya Bagi Kesehatan Tubuh!

4. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Telur puyuh juga mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat untuk kulit dan rambut, seperti vitamin E dan asam amino.

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.

Selain itu, kandungan protein dalam telur puyuh juga dapat mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

Asam amino dalam telur puyuh membantu dalam pembentukan keratin, yang merupakan protein utama penyusun rambut dan kuku.

Sumber: