Apa Saja Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan? Jangan Lewatkan Khasiatnya!

PAGARALAMPOS.COM - Telur puyuh mungkin belum sepopuler telur ayam, namun manfaatnya untuk kesehatan tidak bisa dipandang sebelah mata.

Telur puyuh dikenal kaya akan nutrisi, terutama protein, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Meskipun berukuran kecil, telur puyuh memiliki sejumlah kandungan yang baik bagi kesehatan, termasuk vitamin, mineral, dan asam amino esensial.

Berikut adalah lima manfaat telur puyuh yang dapat mendukung kesehatan Anda.

BACA JUGA:Apa Saja Manfaat Leci untuk Kesehatan Anda? Temukan Jawabannya!

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Telur puyuh merupakan salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik bagi tubuh.

Meskipun kecil, satu butir telur puyuh mengandung sekitar 1,2 gram protein.

Protein ini berperan penting dalam memperbaiki jaringan tubuh, membangun otot, serta mendukung sistem kekebalan tubuh.

Protein juga diperlukan dalam proses metabolisme tubuh dan penghasil energi.

Karena itu, telur puyuh bisa menjadi alternatif makanan bergizi bagi mereka yang membutuhkan tambahan asupan protein.

BACA JUGA:5 Khasiat Kacang Pinus yang Bagus Untuk Kesehatan

2. Mengandung Vitamin dan Mineral

Telur puyuh juga kaya akan berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, B12, D, dan E.

Sumber: