6 Keuntungan Kesehatan dari Kuning Telur dan Tips Aman Mengonsumsinya

PAGARALAMPOS.COM - Kuning telur sering dianggap sebagai sumber kolesterol tinggi, namun sebenarnya ia juga mengandung berbagai manfaat kesehatan.

Meski demikian, konsumsinya tetap perlu diatur, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kolesterol.

Kuning telur mengandung sejumlah nutrisi penting, meski terkadang dianggap sebagai bagian yang harus dihindari.

Satu butir telur mengandung sekitar 70–75 kalori, dengan 15 kalori berasal dari putih telur dan sisanya, 55 kalori, berasal dari kuning telur.

Kuning telur juga mengandung sekitar 185 miligram kolesterol dan 4,5 miligram lemak.

BACA JUGA:Rhubarb Bisa Membantu Kesehatan Tulang? Temukan 5 Manfaatnya di Sini!

BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Jepang? 5 Manfaat Natto yang Harus Kamu Tahu!

Berikut adalah beberapa manfaat kuning telur untuk tubuh:

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kuning telur merupakan sumber alami vitamin D yang penting bagi kesehatan tulang, gigi, dan otot.

Vitamin D ini membantu penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk memperkuat tulang dan gigi.

Memperbaiki Jaringan Tubuh

Kuning telur kaya akan protein, dengan sekitar 2,5 gram protein yang membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan mendukung pertumbuhan optimal, terutama pada anak-anak.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Bunga Telang, Bagi Kesehatan Tubuh! yang Jarang Diketahui!

Sumber: