6 Keuntungan Kesehatan dari Kuning Telur dan Tips Aman Mengonsumsinya

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Air Ketumbar dan Kegunaanya Bagi Kesehatan Tubuh!

Beberapa ahli gizi menyarankan agar konsumsi kuning telur tidak berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kolesterol tinggi.

Namun, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat tidak menyebabkan peningkatan kadar kolesterol yang signifikan.

Berikut beberapa tips aman mengonsumsi kuning telur:

Bagi yang sehat, konsumsi hingga 3 telur per hari masih aman.

Bagi penderita penyakit jantung atau kolesterol tinggi, batasi konsumsi telur hingga 3 butir per minggu.

BACA JUGA:Rhubarb Bisa Membantu Kesehatan Tulang? Temukan 5 Manfaatnya di Sini!

BACA JUGA:Apa Saja Rahasia Kesehatan Jepang? 5 Manfaat Natto yang Harus Kamu Tahu!

Pastikan telur dimasak sepenuhnya, karena telur mentah atau setengah matang bisa menyebabkan keracunan makanan.

Hindari menggoreng telur, karena proses ini meningkatkan kandungan lemak hingga 50%. Sebaiknya telur direbus tanpa garam.

Dengan mengikuti panduan ini, Anda tetap bisa menikmati manfaat kuning telur dalam diet harian Anda, sambil menjaga kesehatan tubuh.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jumlah konsumsi yang tepat.

Sumber: