5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Malam Hari Agar Tidur Jadi Nyenyak dan Pulas!

Kopi mengandung kafein yang dapat mengganggu tidur anda.

Bahkan jika Anda memaksakan diri untuk tidur, Anda mungkin terbangun berkali-kali di malam hari.

Hal ini menyebabkan kualitas tidur buruk dan durasi tidur menjadi lebih pendek.

BACA JUGA:Supaya Sehat? Lama Durasi Tidur yang Dibutuhkan Berdasarkan Kelompok Usia dan Penjelasannya.

5. Hindari penggunaan alat elektronik atau gadget sebelum tidur

Hindari bekerja di tempat tidur untuk menenangkan pikiranmu.

Disarankan juga untuk sementara “melupakan” berbagai pemikiran tentang pekerjaan, tenggat waktu dan ujian.

Hindari juga penggunaan perangkat elektronik seperti televisi atau ponsel sebelum tidur.

BACA JUGA:Miliki Banyak Manfaat Baik untuk Tubuh! Inilah Alasan Tidak Dianjuran Tidur Lagi Setelah Sholat Subuh

Agar tidur lebih nyenyak, sebaiknya matikan juga lampu malam di kamar sebelum tidur.

Dapatkan kualitas tidur nyenyak dengan menghindari 5 hal di atas.

Selamat mencoba.

Sumber: